8체질 자가진단 테스트 검사 " 나의 체질은 무엇일까? " 체질에 맞는 음식 알아보기

8체질 자가진단 테스트 검사 음식을 알아보자

 

8체질 의학은 한의학에서 유래된 체계로, 사람들의 신체적, 정신적 특성을 분류하여 각각에 가장 적합한 치료법과 생화 습관을 제안합니다. 이 이론은 1965년 권도훈 한의사에 의해 처음 소개되었으며, 모든 사람을 여덟 가지 체질 중 하나로 구분합니다. 이러한 체질은 각 개인의 유전적 특성과 기질에 근거하여, 특정 질병에 대한 감수성과 일상 생활에서 선호하는 활동, 식습관 등을 포함한 생활 방식을 결정짓는 중요한 요소로 작용합니다. 

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8체질 자가진단 테스트는 개인의 체질을 파악하고 그에 따른 생활 습관이나 식단을 조정할 수 있게 도와주는 도구입니다. 자가진단은 일반적으로 몇 가지 간단한 질문에 답하면서 신체의 특정 증상, 선호하는 음식, 체온의 변화 등을 평가함으로써 이루어집니다. 이러한 진단을 통해 개인은 자신의 체질을 이해하고, 이에 맞는 음식을 섭취하거나 생활 방식을 조정함으로써 건강을 최적화할 수 있습니다.

 

에를 들어, 어떤 체질은 찬 음식을 피하고 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다. 반면 다른 체질에는 신선하고 시원한 음식이 더 적합할 수 있습니다. 따라서 8체질 자가진단은 개인의 건강 관리와 질병 예방에 매우 유용한 도구로 활용될 수 있습니다. 이를 통해 각자에게 맞는 건강한 생활 방식을 설계하고 실천하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

8체질 자가진단 테스트 검사 체질에 맞는 음식 알아보기

1. 8체질의 특징들 알아보기

 

8체질 의학은 각 개인의 유전적 특성과 생리적 특성을 분석하여 건강을 관리하고 질병을 치료하는 데에 사용됩니다. 각 체질의 특성을 알아보겠습니다.

 

1. 목양체질

- 주요 특징: 강한 간 기증을 가지며, 체질적으로 활동적이고 열정적인 성향이 강함.

- 신체적 특성: 체형이 마른 편이며, 활력이 넘치고 활동적임

- 건강 관리: 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하며, 지나친 스트레스와 과로를 피해야합니다.

 

2. 목음체질

- 주요 특징: 강한 담낭 기능을 지니며, 신중하고 계획적인 성향이 특징.

- 신체적 특성: 체형이 비교적 건장하고, 체중이 증가하기 쉬운 경향이 있음.

- 건강 관리: 고지방, 고단백 식사는 피하고, 규칙적인 식사와 운동이 필요합니다.

 

3. 토양체질

- 주요 특징: 췌장 기능이 매우 강하며, 성격이 온화하고 안정적인 경향이 있음.

- 신체적 특정: 비교적 포동한 체형으로, 소화 기능이 강함.

- 건강 관리: 정제된 음식과 과도한 설탕 섭취를 피하고, 정기적인 식사 스케줄 유지 필요합니다.

 

4. 토음체질

- 주요 특징: 강한 위장 기능을 가지며, 인내심이 많고 꼼꼼한 성격.

- 신체적 특성: 체중이 늘기 쉬운 체형으로, 음식에 민감할 수 있음.

- 건강 관리: 정제된 음식과 과도한 설탕 섭취를 피하고, 정기적인 식사 식단이 필요합니다.

 

5. 금양체질

- 주요 특징: 폐 기능이 강하며, 자유로운 영혼으로 독립적인 성향이 강함.

- 신체적 특정: 마른 체형이 일반적이며, 호흡기 건강이 우수함.

- 건강 관리: 충분한 휴식과 규칙적인 운동이 필요하며, 공기가 깨끗한 환경을 선호함.

 

6. 금음체질

- 주요 특징: 대장 기능이 강하며, 체계적이고 조직적인 성향이 있음.

- 신체적 특성: 비교적 튼튼한 체형으로, 소화기 건강이 좋음.

- 건강 관리: 섬유질이 풍부한 식사를 하고, 규칙적인 생활 패턴을 유지해야 함.

 

7. 수양체질

- 주요 특징: 신장 기능이 강하며, 강인하고 결단력 있는 성격.

- 신체적 특성: 근육질의 체형으로, 체력이 뛰어남.

- 건강 관리: 충분한 수분 섭취가 필요하며, 스트레스 관리에 주의해야 함

 

8. 수음체질

- 주요 특징: 방광 기능이 강하며, 변화를 즐기고 적응력이 뛰어남.

- 신체적 특성: 활동적인 생활을 선호하며, 체질적으로 강한 면역력을 가짐.

- 건강 관리: 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요.

 

각 체질은 고유의 특성을 가지고 있으며, 이에 맞는 생활 습관과 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 자신의 체질을 정확히 알고 그에 맞는 관리를 하는 것이 건강 유지에 크게 도움이 됩니다.

8체질 자가진단 테스트 검사 체질에 맞는 음식 알아보기

2. 8체질 음식 섭생표 알아보기

 

1. 수양체질 - 신> 폐> 간> 심>췌

 

- 유익한 음식: 현미, 찹쌀, 개고기, 닭고기, 염소고기, 쇠고기, 미역, 다시마, 계피, 생강, 파, 겨자, 후추, 고추, 참기름, 감자, 사과, 망고, 귤, 오렌지, 토마토, 인삼, 벌꿀, 대추, 비타민 B군, 산성수, 붉은색 안경

 

- 해로운 음식: 보리, 팥, 오이, 돼지고기, 생굴 및 어패류, 복요리, 감, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 맥주, 얼음, 비타민 A, D, E, 구기자차, 영지버섯, 아말감, 반신욕

 

2. 토양체질 - 췌> 심> 간> 폐> 신

 

- 유익한 음식: 보리, 쌀, 계란, 밀가루, 팥, 돼지고기, 쇠고기, 모든 채소, 대부분의 바다생선, 복요리, 민물고기, 배, 참외, 수박, 멜론, 딸기, 바나나, 비타민 E, 얼음, 구기자차, 영지버섯, 두릅, 아말감, 반신욕, 검은색안경

 

- 해로운 음식: 닭고기, 개고기, 염소고기, 현미, 미역, 다시마, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 토마토, 인삼, 감자, 벌꿀, 비타민 B, 고추, 생강, 파, 참기름, 대추, 부자, 소화효소제, 붉은 벽지, 냉수욕

 

3. 수음체질 - 방> 담> 소> 대> 위

 

- 유익한 음식: 현미, 찹쌀, 감자, 옥수수, 참기름, 미역, 다시마, 닭고기, 염소고기, 개고기, 쇠고기, 후추, 겨자, 계피, 고추, 카렉, 파, 생강, 사과, 귤, 오렌지, 토마토, 망고, 인삼, 대추, 벌꿀, 산성음료수, 눌은밤, 비타민 A, B, C, D, 붉은 색안경

 

- 해로운 음식: 보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란, 복요리, 모든 어패류, 감, 참외, 바나나, 딸기, 청포도, 맥주, 얼음, 초콜릿, 모든 냉한 음료 및 음식, 비타민 E, 아말감, 담배, 반신욕

 

4. 토음체질 - 위> 대> 소> 담> 방

 

- 유익한 음식: 보리, 쌀, 팥, 녹두, 오이 및 대부분의 푸른 채소, 모든 바다생선 및 패류, 복요리, 돼지고기, 수박, 감, 참외, 파인애플, 포도, 딸기, 바나나, 얼음, 초콜릿, 비타민 E, 아말감, 푸른색 안경

 

- 해로운 음식: 현미, 찹쌀, 닭고기, 쇠고기, 개고기, 염소고기, 겨자, 후추, 고추, 계피, 카레, 생강, 파, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 토마토, 다시마, 미역, 인삼, 대추, 벌꿀, 비타민 A, B, D, 페니실린, 술, 담배

 

5. 금양체질 - 폐>췌> 심> 신> 간

 

- 유익한 음식: 모든 바다생선, 게, 조개류, 쌀, 보리, 메밀, 팥, 녹두, 참쑥, 오이, 가지, 배추, 양배추, 상추, 기타 푸른 채소, 고사리, 젓갈, 포도당, 코코아, 초콜릿, 바나나, 딸기, 복숭아, 체리, 감, 참외, 모과, 얼음, 산성수, 포도당주사, 심호흡운동은 내뱉는 숨을 길게, 물가나 평지 산책, 비타민 E, 푸른색안경

 

- 해로운 음식: 모든 육식, 고래고기, 모든 민물고기, 커피 및 차류, 인공조미료, 가공음료수, 밀가루, 수수, 호박, 고추, 마늘, 토란, 연근, 버섯, 설탕, 율무, 기타 근채류, 메주콩, 검정포도, 밤, 사과, 배, 멜론, 은행, 녹용, 인삼, 모든 약물, 비타민 A, B, C, D, 아스피린, 알칼리성 음료, 금니, 금주사, 아트로핀주사, 술과 담배, 더운 목욕, 등산, 컴퓨터 과용, 숲 속 주거, 페니실린

 

6. 목양체질 - 간> 신> 심>췌> 폐

 

- 유익한 음식: 모든 육식, 쌀, 메주콩, 밀가루, 수수, 모든 근채류(무, 당근, 도라지, 연근, 토란), 커피, 우유, 마늘, 호박, 버섯류, 설탕, 민물장어, 미꾸라지, 메기, 알칼리성음료, 배, 사과, 수박, 모든 견과류(호두, 밤, 잣), 녹용, 인삼, 비타민 A, B, C, D, 금니, 금주사, 아스피린, 등산, 심호흡 운동은 들이마시기를 길게, 붉은색안경

 

- 해로운 음식: 모든 바다생선 및 패류, 날배추, 포도당, 코코아, 초콜릿, 메밀, 고사리, 감, 모과, 체리, 청포도, 수영, 포도당주사, 푸른 벽지, 담배, 아말감, 비타민E

 

7. 금음체질 - 대> 방> 위> 소> 담

 

- 유익한 음식: 메밀, 쌀, 포도당, 모든 바다생선과 게, 패류, 모든 푸른 채소, 오이, 고사리, 김, 젓갈, 포도, 복숭아, 감, 앵두, 파인애플, 딸기, 파, 겨자, 생강, 후추, 코코아, 초콜릿, 산성수, 오가피, 수영, 심호흡운동은 내뱉는 숨을 길게, 노란색안경(알색)

 

- 해로운 음식: 모든 육식, 고래고기, 마늘, 녹용, 민물고기, 커피, 인공조미료, 밀가루, 수수, 메주콩, 우유, 설탕, 율무, 배, 사과, 멜론, 밤, 잣, 은행, 모든 근채류, 버섯류, 토란, 비타민 A, C, D, E, 아스피린, 알칼리성 음료, 금주사, 아트로핀 주사, 더운 목욕, 등산, 컴퓨터 과용, 숲 속 주거, 반신욕, 페니실린

 

8. 목음체질 - 담> 소> 위> 방> 대

 

- 유익한 음식: 쇠고기, 돼지고기, 쌀, 대두콩, 밀가루, 수수, 모든 근채류, 커피, 우유, 율무, 마늘, 호박, 버섯류, 설탕, 견과류, 민물장어, 미꾸라지, 알칼리성음료, 배, 멜론, 녹용, 비타민 A, B, C, D, E, 금니, 금주사, 심호흡 운동은 들이마시기를 길게, 붉은색 안경

 

- 해로운 음식: 모든 바다생선 및 패류, 술, 날배추, 메밀, 고사리, 코코아, 초콜릿, 청포도, 체리, 감, 모과, 포도당, 인삼, 오가피, 냉수욕

 

 

 

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